Permíteme transportarte a
través de 3 poderosas
escenas cinematográficas
que codifican un antiguo
secreto para transformar emociones negativas…
Primero, imagina a Luke
Skywalker en «El Imperio Contraataca»
después de que el malvado
Darth Vader le revela su oscura verdad:
«Yo soy tu padre».
La conmoción y angustia
abruman a Luke, como si una
nube negra consumiera su ser.
Pero en lugar de rendirse a
la desesperación,
toma profundas respiraciones
y se aferra al recuerdo de
sus mentores Obi-Wan y Yoda.
Con cada exhalación, algo de
esa densa bruma comienza a
aclararse. Su foco se reaviva
y emerge renovado para enfrentar su destino.
Escena 2 De la saga
de Harry Potter, recuerda
cuando Harry es consumido
por una densa angustia
y desesperanza después de
que Sirius muere en «La Orden del Fénix».
Sin embargo, al conectarse con
los recuerdos de aquellos que lo aman,
Harry gradualmente permite
que ese dolor abrumador se disipe,
encontrando la fuerza para continuar su misión.
Finalmente, transportémonos a la
inolvidable clímax de «El Caballero Oscuro».
Tras la aparente muerte de
Rachel, el Guasón ha sumido
a Batman/Bruce Wayne en un
abismo de pesadumbre
y culpa interminable.
Esa oscuridad lo envuelve como
un manto sofocante.
Pero en el preciso momento en que parece rendirse…
Bruce se aferra a la voz de
su difunto mentor:
«¿Por qué caemos Bruce? Para aprender a levantarnos».
Con respiraciones profundas
y enfoque renovado, la niebla
de culpa comienza a dispersarse.
La luz de su propósito vuelve a brillar.
Las 3 Escenas revelan el mismo patrón
¿Lo pudiste notar?
Este patrón se basa en el mismo
principio dinámico que el patrón
«Evolución Continua» que te enseñé aquí,
pero aplicado a emociones y estados no
deseados que quieres disminuir.
¿Alguna vez has notado cómo a
veces tus emociones negativas
parecen atascadas o resistentes al cambio?
Como si estuvieras estancado en
un estado de ánimo y no pudieras
salir de él por más que lo intentaras.
Esto se debe a que tendemos
a ver esas emociones como fijas
e inmutables.
Pensamos «Estoy enojado»
o «Estoy ansioso» como un hecho estático.
Pero la realidad es que incluso
los estados emocionales más intensos
están en constante flujo y
movimiento a nivel subconsciente.
Son procesos dinámicos, no cosas sólidas.
Entonces, ¿Qué pasaría si
aprovecharas ese flujo natural
y lo usaras para disipar gradualmente
esas emociones densas?
En lugar de luchar contra ellas,
simplemente permitirles disolverse y evaporarse.
El patrón «Disipación Gradual»
hace precisamente eso.
Te permite suavizar y transformar
los estados no deseados al
conceptualizarlos como nubes
de humo o como fuego,
o como algo que se puede soltar.
Aquí hay algunos ejemplos de cómo aplicarlo:
para disipar la emoción de la ansiedad:
«Imagina que la ansiedad es una densa niebla gris que te rodea… Con cada respiración lenta y profunda, visualiza cómo esa niebla comienza a aclararse un poco más… A medida que exhalas, liberas una parte de esa niebla, permitiéndole disiparse gradualmente…»
En una sesión de hipnosis también
puedes utilizar el mismo patrón
para transformar otras emociones
negativas…
digamos que el cliente te dice
tengo una tensión como un nudo.
Podrías decirle
«Visualiza esa tensión y estrés como un nudo apretado dentro de ti. Puedes sentir lo tenso y restringido que se siente. Pero también observa que no es un nudo fijo e inamovible, sino una masa de cuerdas entrelazadas. En tu próxima exhalación, siente cómo una de esas cuerdas comienza a soltarse ligeramente, aliviando un poco la presión. Con cada respiración, otra cuerda se suelta un poco más, hasta que gradualmente el nudo entero se deshace en un montón de cuerdas sueltas y liberadas.»
O en una sesión de coaching
digamos que la persona te dice
siento una rabia que es como
un fuego que me quema
Podrías decirle
«Imagina esa rabia ardiente como un fuego intenso que quema dentro de ti… Puedes sentir el calor abrasador y ver las llamas danzantes… Pero observa que, al igual que cualquier fuego, este también necesita oxígeno para seguir vivo. Así que en tu próxima exhalación, disminuye un poco el flujo de oxígeno, permitiendo que algunas de esas llamas comiencen a apagarse lentamente. Con cada respiración, reduces sutilmente el combustible, hasta que el fuego se calma en unas pacíficas brasas.»
La belleza de este enfoque es
que no luchas contra las emociones difíciles.
Porque como dice Jung
«Lo que Resistes Persiste»
Simplemente permites que se
disipen, o se apaguen,
o se suelen ¿Comprendes?
A medida que aplicas ese paradigma
dinámico y gradual, tus clientes
pueden encontrar una nueva sensación
de libertad y dominio sobre estados
que antes parecían opresivos e inmutables.
Espero que este poderoso patrón
de «Disipación Gradual» sea una adición
valiosa a tu caja de herramientas hipnóticas.
Permítele ayudarte y a tus clientes
a transformar las emociones
densas en ligereza, apertura y paz interior.
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un Abrazo!
Hernán